第二天，等軍士們對(duì)各項(xiàng)規(guī)章制度有了心理準(zhǔn)備，劉范便決定開(kāi)始正式訓(xùn)練了。早晨的長(zhǎng)跑，要從大營(yíng)一直南下，到達(dá)廣寧城休憩一炷香的時(shí)間，吃早餐；吃飽喝足之后，再?gòu)膹V寧城跑回大營(yíng)。
酉時(shí)，也就是后世的五點(diǎn)到七點(diǎn)鐘之間，鎮(zhèn)北軍全軍都起來(lái)了。劉范身先士卒，和虎衛(wèi)軍、陷陣營(yíng)帶頭長(zhǎng)跑。軍士們本來(lái)還是有些抱怨的，但見(jiàn)劉范也在長(zhǎng)跑隊(duì)伍中，也就沒(méi)理由抱怨了。七個(gè)參將要帶領(lǐng)各自的部曲，不能獨(dú)立長(zhǎng)跑，于是劉范占了便宜，總是跑在整個(gè)鎮(zhèn)北軍隊(duì)伍的前頭，軍士們見(jiàn)了，佩服不已。其實(shí)劉范知道，要是七個(gè)參將不用看著自己的營(yíng)，他在七人中只能跑得過(guò)高順、文聘、張a三個(gè)人，趙云、黃忠、典韋三個(gè)頂尖武將，他就不敢說(shuō)大話(huà)了。
當(dāng)鎮(zhèn)北軍跑到廣寧城下時(shí)，驚訝地發(fā)現(xiàn)，城門(mén)口聚集了一大堆前來(lái)圍觀(guān)的百姓，他們都在饒有興致地議論和指指點(diǎn)點(diǎn)。原來(lái)，這是劉范刻意散播的消息，故意引百姓來(lái)觀(guān)看，如此一來(lái)可以對(duì)鎮(zhèn)北軍起到監(jiān)督敦促的作用。果不其然，軍士們叫百姓們對(duì)他們指指點(diǎn)點(diǎn)，議論紛紛，于是心氣兒就自然而然地變高了，即使是已經(jīng)累得像條狗一樣，他們也要拼盡全力，不敢給自己所在的部曲拖后腿。
鎮(zhèn)北軍在廣寧城下用了早餐之后，又休息了一炷香的時(shí)間，于是又掛上十斤中的一塊甲胄跑回去了。當(dāng)跑進(jìn)了大營(yíng)里，他們以為，沒(méi)有比長(zhǎng)跑更能折磨人的了，但是他們都錯(cuò)了，前方還有更加變態(tài)的訓(xùn)練模式在等著他們……
……
轉(zhuǎn)眼間，時(shí)間的指針被秋風(fēng)吹偏了，指向一年中的十月上旬，東漢的風(fēng)總是要比后世的風(fēng)冷上幾分。這一天，劉范正長(zhǎng)跑回來(lái)，身后還拖著一大群身著紅色軍服的漢子。長(zhǎng)跑的隊(duì)伍里，劉范跑在第一位，第二是高順的陷陣營(yíng)，第三是典韋的虎衛(wèi)軍，第四趙云的疾風(fēng)營(yíng)，第五是黃忠的蒼狼營(yíng)，第六是張遼的飛虎營(yíng)，第七是張a的捷豹營(yíng)，第八則是文聘的迅雷營(yíng)。
本來(lái)迅雷營(yíng)整體速度甚至可以超過(guò)蒼狼營(yíng)，但是今天迅雷營(yíng)有十幾個(gè)軍士身體有些疲憊，他們給迅雷營(yíng)拖了后腿。按照劉范定的規(guī)定，出于團(tuán)結(jié)一致的原則，每個(gè)營(yíng)長(zhǎng)跑不能落下任何一個(gè)人，就算有一個(gè)人拖了后腿，全營(yíng)的人都必須等著他，不然最后即使得了順數(shù)第一，也只能算做倒數(shù)第一。
迅雷營(yíng)其他的軍士也并不抱怨那些拖后腿的人，而是和他們跑在一起，不停地鼓勵(lì)他們；那些跑得慢的軍士則是羞紅了臉，拼盡全力要追上來(lái)，但奈何力氣已盡，無(wú)力回天。最終，劉范在帥臺(tái)上宣布，迅雷營(yíng)這次是倒數(shù)第一名，輸了。劉范罰迅雷營(yíng)參將文聘，在全軍將士面前做兩百個(gè)俯臥撐。文聘天生神力，力大如牛，做兩百個(gè)俯臥撐自然不費(fèi)勁；但迅雷營(yíng)的五千軍士因?yàn)閰⒈涣P是他們導(dǎo)致的，個(gè)個(gè)愧不敢當(dāng)，那些拖后腿的甚至泣不成聲。全軍默然看著，并不語(yǔ)，因?yàn)槠邆€(gè)參將，個(gè)個(gè)或多或少都被劉范這么懲罰過(guò)。
文聘輕輕松松地做完之后，全軍開(kāi)始了一天的訓(xùn)練。劉范下去洗了個(gè)澡，換了身衣服，在高有三丈的帥臺(tái)上觀(guān)看。賈詡和田豐兩個(gè)人湊了過(guò)來(lái)，站在劉范身后。臺(tái)下，典韋正在指揮虎衛(wèi)軍如何在戰(zhàn)時(shí)護(hù)衛(wèi)主帥，主帥也就是劉范；黃忠正在指揮蒼狼營(yíng)、趙云指揮疾風(fēng)營(yíng)，兩營(yíng)都在訓(xùn)練騎射，隱隱有些競(jìng)爭(zhēng)的模樣；張遼在教導(dǎo)飛虎營(yíng)在極速奔馳的馬上用槍捅刺身邊的敵人；張a在教捷豹營(yíng)“鐙里藏身”，這還是劉范發(fā)給軍士們馬鐙時(shí)，張a首先領(lǐng)悟到的，劉范還沒(méi)來(lái)得及教，他已經(jīng)無(wú)師自通了；文聘拿著雙刀，在教迅雷營(yíng)于馬背上揮舞大刀；高順最厲害，他在指揮陷陣營(yíng)演練八門(mén)金鎖陣。
劉范知道，八門(mén)金鎖陣是同時(shí)代的名將――曹仁創(chuàng)立的，曾經(jīng)被用來(lái)對(duì)付劉備，雖然被徐庶發(fā)現(xiàn)破綻，但仍然不失為一個(gè)極其玄妙的陣法。若是用來(lái)對(duì)付沒(méi)文化的蠻夷，他們必定看不懂，在八門(mén)金鎖陣中吃大虧、倒大霉。于是劉范將八門(mén)金鎖陣的特點(diǎn)描述給賈詡和田豐聽(tīng)，兩人運(yùn)籌了幾天，終于將八門(mén)金鎖陣給排出來(lái)了。由于這個(gè)陣是步兵的戰(zhàn)陣，劉范便特許高順先學(xué)。
此時(shí)，鎮(zhèn)北軍已經(jīng)訓(xùn)練兩個(gè)月十幾天了，成果斐然。首先是軍紀(jì)方面，嚴(yán)格縝密的軍規(guī)將鎮(zhèn)北軍馴得服服帖帖，極少有軍士觸犯軍規(guī)，又有獎(jiǎng)勵(lì)性軍規(guī)的存在，鎮(zhèn)北軍軍紀(jì)更加嚴(yán)明了；其次是訓(xùn)練方面，鎮(zhèn)北軍每日訓(xùn)練，吃的伙食也好，經(jīng)年累月，現(xiàn)在每個(gè)鎮(zhèn)北軍士兵都擁有整齊的八塊腹肌，高聳入云的肱二頭肌幾乎能頂破皮膚；軍士們對(duì)兵器、馬匹的掌握程度越來(lái)越高，兵器在他們手里，就像兩支筷子一樣聽(tīng)使喚，戰(zhàn)馬本來(lái)很是彪悍，不服管束，但戰(zhàn)馬都是有靈性的，隨著一天天的接觸，現(xiàn)在人馬已經(jīng)融為一體，只要騎兵叫它往東，它絕不敢往西！再而是忠誠(chéng)方面，隨著相處日久，軍士們更加信服劉范，又因?yàn)樗械囊磺卸际莿⒎督o的，這讓軍士們從心里就默認(rèn)劉范的主君地位，只要?jiǎng)⒎蹲屗麄內(nèi)プ诫u，他們絕不會(huì)去攆狗！
帥臺(tái)之上，還插著兩面旗幟，一面旗幟上用楷書(shū)寫(xiě)著扛得住扛；另一面旗幟上寫(xiě)著扛不住滾。每當(dāng)軍士們訓(xùn)練疲憊時(shí)，只要看到這兩面旗，就能鼓舞精神，再次投入到訓(xùn)練之中。
旗下，劉范得意地點(diǎn)點(diǎn)頭，不轉(zhuǎn)頭，道“文和、元皓，你們看，我的鎮(zhèn)北軍如今如何？”