2002年，程涑首次嘗試軍事題材電視劇《da師》，她在劇中出色地演繹了da師信息大隊隊長曲穎。

這一角色為她打開了新的大門，讓她在影視劇中獲得了更大的發展空間。

2007年，她憑借話劇《馬蹄聲碎》獲得金獅獎，再次證明了自己在舞臺上的實力。

話劇團出身的演員都有一個特點，那就是臺詞功底深厚，演技扎實，程涑也是如此。

可以說程涑和劉孟一樣，都非常喜歡軍旅題材，未來程涑的影視作品大部分也都是軍旅題材。

比如：《我是特種兵之利刃出鞘》、《與狼共舞》、《特種兵之火鳳凰》、《與狼共舞2》、《特種兵之霹靂火》、《熱血軍旗》等等。

在電視劇《我是特種兵之利刃出鞘》中飾演事業型女強人張麗娜，角色的成功使她在觀眾中建立了更深的印象。

她在《特種兵之火鳳凰》中飾演譚曉琳。

未來爆火的《戰狼2》電影，程涑在里面也是有出演，飾演的是片中俞飛的妻子。

劉孟能找她出演《狙擊生死線》女主，出乎程勝意外，也是預料之內，因為原著《狙擊生死線》女主也是程涑。

程勝有點懷疑，劉孟是不是和程涑有一腿，否則劉孟的軍旅題材作品中基本都有程涑的身影。

但程勝知道兩人只是職業上的合作伙伴，因為程涑早就結婚了。

而且她的丈夫就是付鵬程。

好笑的是，原本《狙擊生死線》男主就是付鵬程，而且還是程涑推薦他出演的。

可惜，程涑真情最后還是錯付了，在2017年，兩人就離婚了。

這是一個和梅亭經歷非常相似的女人。

也是為了一個渣男，讓自己傷透了心。

程涑是一個好演員、好女人、好媽媽。

在結婚之后為了讓丈夫發展事業，一手包辦了家里的家務，照顧好孩子的生活起居。

為了讓丈夫的事業發展得更好，她還四處找人托關系推薦老公演出《狙擊生死線》，歷經千辛萬苦終于熬到付鵬程事業有所發展。

而就在她覺得自己事業和家庭都幸福美滿時，她卻遭到了丈夫付鵬程的背叛。

2014年，付鵬程結識了港島女演員周麗琪，周麗琪比程涑小了六歲，加上姣好的面容，程涑相比之下似乎真的遜色不少。

2017年，在網友的爆料下，付鵬程和程涑離婚的消息傳出，付鵬程在接受媒體采訪的時候確認了這個消息。

離婚之后，程涑一時間還接受不了：自己相伴多年的丈夫，這個花費21年時間捧紅的男人，就這樣成了別人的枕邊人。

曾經的美好回憶瞬間變成了她心中難以抹去的痛苦，她在被問及離婚時痛哭失聲：“要是他沒紅多好。”