y葉凌風站在操場中間，慢慢地抽著煙，很久之后周玉林穿戴整齊地跑到了葉凌風身邊，穿的是一套迷彩服，腳下是一雙解放鞋，在部隊里的時候也是這種訓練服，當然，質量多少是有些區別的，畢竟葉凌風是從社會上買的。

“從你進去選衣服到你完全換好衣服出來，你估計用了二十分鐘吧？在部隊的時候緊急集合給你們換裝時間是多少？有二十分鐘嗎？”葉凌風冷冷地看著周玉林。

“不是，葉哥，我··也沒想到你這是按照軍隊要求啊”周玉林有些汗顏。

“我前面就已經對你說了，我們要求的是完全按照軍事化管理，一切都與你以前在軍隊里的方式一樣，要求訓練所有人員服從紀律的習慣，我希望，你能夠從你做起，從今天開始，你要以一個兵來要求自己。現在聽我口令，立正”葉凌風忽然喊著口令。

周玉林愣了愣，隨后才反應過來立即做了立正的姿勢，他已經退伍有兩年多了，很多部隊里的習慣也已經忘了，雖然習慣忘了，但是起碼的一些姿勢還是做得非常標準。

“稍息，立正，向后轉。小步跑，跑到跑道上去”葉凌風慢慢地說著，然后來到跑道邊對周玉林說道：“現在，開始每天例行的一萬米跑，這個跑道我特意讓人做的，雖然不像一些學校弄什么塑膠的跑道，但是這個橢圓形跑道是標準的四百米一圈，一萬米就是二十五圈。你以前在部隊的時候越野跑是跑多少公里”。

“十公里”

“那正好，跑吧，我看看你用時多少”葉凌風說著然后喊著：“開始跑”。

周玉林硬著頭皮開始跑著。

葉凌風點了一根煙站在操場中央看著周玉林跑著，周玉林開始跑的挺輕松，速度也挺快的，可是跑著跑著速度就開始慢了，整個人都是汗流浹背的，當跑到十八圈的時候，整個人幾乎已經不是在跑而是在走了，但是周玉林始終都是咬著牙往前走著，沒有停。最后，當終于把二十五圈跑完了之后，他直接就癱瘓在地上，躺在操場上，一動不動，大口大口地喘著粗氣。

葉凌風讓周玉林躺著，自己走到車邊，打開后備箱，從里面拿出一瓶水出來遞給了周玉林，說道：“自己感覺如何？是不是感覺自己身體已經退化了很多？”。

周玉林臉都是紅的，大口大口的喝著水，一瓶水幾口就喝完了，然后坐了起來，喘著粗氣說著：“確實，差太遠了，以前我可以一口氣跑完，雖然跑到后面也費勁，但是絕對不會像現在這樣，幾乎是走完的”。

“休息十分鐘，然后跟我進去”葉凌風笑了笑，然后接著說著。

隨即，葉凌風帶著周玉林訓練著各個項目，最后直接去了健身館，又在各個儀器上都試了一遍。到最后直接把周玉林給累的一動不動躺在地上。

“你在這休息，我出去一下”葉凌風說完走了出去，十分鐘之后周玉林就見到了葉凌風同樣的也穿了一身訓練服走了進來，然后對周玉林說道：“休息好了嗎？休息好了就跟我上來”。