“嗷嗚！”

楊逸頓時(shí)發(fā)出了一聲震天的慘嚎，然后直接趴在了地上。

雖然沒(méi)有完成一字馬，但是差點(diǎn)兒就是了。

張勇松開(kāi)了手，站了起來(lái)，一臉輕松的拍了拍雙手，笑道：“行了，今天就這樣，幫你開(kāi)開(kāi)筋?！?

楊逸的眼淚都下來(lái)了，他是真疼，疼的要命。

“你……騙……我……”

“要不你放松不下來(lái)嘛，好了，保持一會(huì)兒就站起來(lái)吧?！?

楊逸帶著哭腔道：“根本動(dòng)不了，我覺(jué)得我好像是骨折了，要么就是胯斷了……”

“放心吧，就是疼，傷不了你，我心里有譜，就是第一次疼，以后就好了。”

楊逸慢慢的，慢慢的收回了兩條腿，然后他趴在地上，一臉哀怨的道：“別這么說(shuō)，感覺(jué)怪怪的，我就想問(wèn)成了這樣還怎么健身？就算就開(kāi)筋也不用這么急的吧？”

“早開(kāi)晚開(kāi)都得開(kāi)，早開(kāi)早好，再說(shuō)了健身也不能一整天都練，歇著吧，歇的疼勁兒過(guò)去了在開(kāi)始健身?！?

楊逸在地上趴了好久，才終于道：“我這算是大劈叉了嗎？”

“大劈叉？一字馬？呵呵，別逗了，你還差的遠(yuǎn)呢，不過(guò)你不用擔(dān)心，你只需要達(dá)到一定的柔韌度就可以了，沒(méi)必要非練成一字馬?！?

歇了好一會(huì)兒，楊逸才終于爬了起來(lái)，看著楊逸爬了起來(lái)，張勇笑道：“現(xiàn)在還有兩個(gè)小時(shí)才會(huì)吃午飯，今天的時(shí)間長(zhǎng)著呢，你歇會(huì)兒，然后我教你幾個(gè)動(dòng)作你開(kāi)始練起來(lái)。”

楊逸呼了口氣，道：“我能忍，要不咱現(xiàn)在就開(kāi)始吧，可以先練上肢力量?！?

張勇?lián)u頭道：“別急，你堅(jiān)持不下來(lái)的，待會(huì)兒你就知道了?！?

楊逸確實(shí)很快就明白為什么他堅(jiān)持不下來(lái)了，因?yàn)樗I。

早餐那點(diǎn)兒食物提供的能量根本不夠楊逸大強(qiáng)度健身的，他只是堅(jiān)持了半個(gè)小時(shí)，身上就軟的跟面條兒一樣了，不是他身體素質(zhì)太差，而是他吃的東西太少了。

“上午就是先熱熱身，吃了午飯，下午才是正式練的時(shí)候。”

餓到頭昏眼花的楊逸極是虛弱的道：“就這么練的話，我估計(jì)一頓午飯堅(jiān)持不下來(lái)啊，勇哥，有沒(méi)有什么辦法多搞點(diǎn)吃的，而且是頂餓的東西。”

張勇?lián)u了搖頭，道：“這是重犯監(jiān)區(qū)，這里沒(méi)有小商店，這里的犯人有渠道從外面運(yùn)進(jìn)來(lái)一些煙和食物，那是獄警有意放他們送進(jìn)來(lái)的，但是絕不會(huì)太多，所以，你要想吃飽，那么搶其他犯人的食物，要么就是想辦法從其他犯人手上換取食物，我沒(méi)辦法幫你，我也不會(huì)幫你?！?

現(xiàn)在楊逸明白拳王為什么搶其他犯人的食物了，因?yàn)樗刻於荚趫?jiān)持鍛煉身體，而比他勢(shì)力更大的那些幫派分子卻幾乎沒(méi)人搶食物，因?yàn)殄憻挼脑?，吃不飽是真不行啊?

楊逸嘆了口氣，極是無(wú)奈的道：“這時(shí)候哪怕有碗泡面也好啊……”

“泡面嗎？其實(shí)還真有的，只是很少，嗯，兩盒煙換一盒泡面，你要嗎?應(yīng)該能換到的?！?

楊逸感覺(jué)他看到了希望，于是他驚喜的道：“換！必須得換，我不想餓死啊！”

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