但如果你要鍛煉脾胃這些內(nèi)臟呢？你要鍛煉腎臟呢？有相應(yīng)的鍛煉方法嗎？

或者如果你要鍛煉胳膊和胸肌之間的協(xié)調(diào)性，鍛煉從腰到腿發(fā)力的協(xié)調(diào)性，有相應(yīng)的鍛煉方法嗎？

內(nèi)功心法，就是鍛煉這些看似不可能被鍛煉的部分，也是人們最容易忽視的部分。

比如鍛煉腎臟，不是隨時隨地都可以的，需要合適的時間，將人的身體調(diào)整到一定程度，然后才能以特定的動作來刺激到這個深藏于體內(nèi)，平時不參與運動的內(nèi)臟。

再比如，看起來更瘦削的人，一腳踹出去，比一個看起來更強壯的人殺傷力更大。不明白原理的人，只能歸結(jié)為瘦削的人有內(nèi)功。這話也沒錯，但其本質(zhì)，是那個瘦削的人，腰腿之間，看不見的那部分肌肉，要比看起來強壯的人更發(fā)達。

這部分看不見的肌肉，能向像彈簧一樣，把腰的力量傳遞到腿上，而且讓兩種肌肉的力量疊加爆發(fā)。而這部分肌肉不行的，雖然看起來腰粗腿壯，真的踹出一腳的時候，腰腿的力量不但不能疊加，反而會互相抵消大部分。

輕功也類似，蕭風看后世的籃球比賽，就覺得為什么nba的黑人球星能在空中呆那么久呢？跳的高是原因之一，但那種神奇的滯空能力實在太逆天了，簡直無視牛頓定律啊。

現(xiàn)在在俞大猷身上，蕭風看到了比喬丹還要強的跳躍滯空能力，而其內(nèi)功心法，他也已盡知。

要想跳得高，取決于兩方面。一是肌肉：腿部肌肉，腰腿連接肌肉，腰部肌肉；二是內(nèi)臟和脂肪，注意，不是體重，而是內(nèi)臟和脂肪。

如果體重是由肌肉組成的，那么既是負重，也是動力。重要的是，肌肉和骨骼是一體的，整個人體的肌肉附著在骨骼上，不管是奔跑還是跳躍，都不會形成大的阻力。

而內(nèi)臟和脂肪卻是松散的，與人體的結(jié)構(gòu)是分離的，在奔跑和跳躍時會形成很大的阻力。

不明白這個道理的，可以做個試驗，一個熟雞蛋，你用力旋轉(zhuǎn)，可以轉(zhuǎn)很久才停下；但一個生雞蛋，你轉(zhuǎn)不了兩圈就停下了。同樣的，你往天上用同樣的力氣扔雞蛋，熟雞蛋也一定比生雞蛋扔得更高。

外功的修煉，可以讓你的四肢甚至整個身體更強壯，而內(nèi)功的修煉，可以讓你的脂肪分布更合理，通過運氣，改變內(nèi)臟外圍肌肉的收縮狀態(tài)，可以暫時的收縮體積，變得更緊實。

于是，你就從一顆生雞蛋，暫時變成一顆熟雞蛋，從而變得更緊實、更靈活、更有力量。這個狀態(tài)能保持多久，取決于你修煉的狀態(tài)。也就是人們俗稱的，內(nèi)力有多深厚。

蕭風帶著巧巧，把俞大猷說的這些牢牢記住。當俞大猷離開后，他們就只能靠自己慢慢修煉了。

七天后，眼看再也拖不下去了，俞大猷只得帶著官憑，與蕭風灑淚而別。

“師父，倭寇之事，此起彼伏，這一去也不知多久能再來京城。若是師父有空，還請到沿海來走走，給弟子指點迷津?！?

蕭風微笑點頭，拿出一封信來，交給俞大猷：“你回去的路上肯定要去看望胡宗憲的，把這封信給他帶上，我二人雖然互相聞名，還未曾見過面呢。這封信一是致意，二是讓他幫我個忙，這事對他也有好處的?！?

俞大猷也不問是什么事，收起書信道：“師父放心，你的事就是我的事，汝貞兄一定會盡力而為的?！?

蕭風目送俞大猷的駿馬遠去，自語道：“放心去吧，很快你就該有伴了。