白汐把我白的名片推給了傅悅。

龍猷飛還沒有來，她分別通知了陸澤逸和徐嫣，說演唱會的門票拿到了，下周六晚上七點二十，讓他們來后聯(lián)系她。

“小汐啊，我好餓啊。”徐嫣發(fā)消息過來。

“你要不要喝點酸奶，很多減肥的人都和酸奶，還有蘋果。”白汐建議道。

“蘋果我不吃，一個蘋果等于一碗飯，酸奶可以考慮，一百克也就99卡路里，跑步半小時消耗大約200卡路里，也就是說，我只要跑步十五分鐘就可以消耗掉了，這個可以，我一會就去買，上班的時候一天就喝四百克酸奶，跑步一小時消耗。”徐嫣說道。

“你這樣減肥，會不會太過了啊？”白汐擔(dān)心道。

“要么瘦，要么死，我一定要瘦下來的，我跟你說，我查的清清楚楚了，一個人，每天需要吃進去1500大卡到2000大卡，就是維持體重，如果每天少吃一千大卡，一周只瘦一公斤，換句話說，7000大卡是一公斤，光是不吃，也瘦不了多少。”

白汐覺得徐嫣這樣減肥，太危險了，“國外經(jīng)常報道，有些人每天吃的低于五百卡死亡的，你四百克的酸奶才400卡路里，而且，營養(yǎng)長期不足，還會讓細(xì)胞轉(zhuǎn)化成為癌細(xì)胞。”

“我不是每天啊，我也不是長期啊，我就減肥到穿婚紗。”徐嫣說道。

“這樣，你制定一個健康的減肥計劃，你現(xiàn)在多重？”白汐問道。

“我剛才剛稱的，一百二十六。我身高一百六十七，最好瘦到一百一十斤以下吧。我在結(jié)婚之前，還要瘦掉十六斤，我感覺壓力山大啊。”

白汐查了一下網(wǎng)上的資料后，給徐嫣發(fā)消息道：“首先，大約七千卡路里是瘦兩斤，你正常消耗為一千八卡路里，你每天攝取八百卡路里，這樣比較健康，然后慢跑一小時消耗四百卡路里，跳繩以你的體重大概是跳800個，就消耗400卡路里。”

“小汐啊，說人話啊，我現(xiàn)在餓的腦子都不能思考啊。”徐嫣回道。

“也就是說，你早上跑步一小時，跳八百個繩，中午運動一小時，跳八百個繩，晚上運動一小時，跳八百個繩，一天在做五分鐘的平板支撐，你十天里，可以瘦掉10到12斤。”

“十到十二斤可以啊，那我晚上跑步兩小時，跳一千個繩呢？”

“12到14斤。”白汐說道。

“我想瘦到110斤以下。”

“你一百十二斤跟一百斤看起來差不多的。”

“不說了，小汐，我要去跑步了，我這十天里要魔鬼減肥，我每天跟你報體重啊。我先閃了。”徐嫣說完，風(fēng)風(fēng)火火的去跑步了。

白汐收起手機，看到門口走進來的龍猷飛，站了起來，看向院子里，找金姨的身影。

“聽說有人拍了你和我的錄像？”龍猷飛幽幽地問道，鎖著白汐，很是深邃，看不出他在想什么