“大山，石頭端槍的感覺怎么樣？”劉紅軍看了一眼大山和石頭，兩人的胳膊明顯看出來，動(dòng)作有些不自然。

“紅軍哥，我感覺我這胳膊不是自己的了，今天早上都疼的抬不起來了。”大山撓撓頭道。

“紅軍哥，我感覺好難了，我根本堅(jiān)持不了一個(gè)小時(shí)，五分鐘就感覺胳膊發(fā)酸，堅(jiān)持到十分鐘的時(shí)候，就再也堅(jiān)持不住了。”石頭也跟著開口說道。

“讓你們練一個(gè)小時(shí)，不是讓你們一口氣端著槍練一個(gè)小時(shí)，你們可以分開，練十分鐘，然后休息一會(huì)，活動(dòng)一個(gè)胳膊，然后繼續(xù)練。

等以后，慢慢增加每一次的時(shí)間。

等你們能夠堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)不休息的時(shí)候，就可以往上加磚。

加磚之后，還是先分段練習(xí)，等練到可以堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)，再繼續(xù)加磚。”一聽石頭的話，劉紅軍就知道，兩個(gè)人這是在強(qiáng)撐著，為了湊夠一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間，把肌肉給練傷了，于是趕緊給兩人詳細(xì)解釋了一遍鍛煉的方法。

這事也是怨他，后世的人誰不知道，鍛煉的時(shí)候，要循序漸進(jìn)，所以劉紅軍上次也沒有講那么清楚。

可是，這個(gè)年代的人，因?yàn)樗枷耄J(rèn)知等方面的原因，對于很多后世常識性的東西，并不了解。

看著兩個(gè)人，一副原來還能這樣的表情，劉紅軍忍不住笑了起來。

“你們兩個(gè)跟我到西屋里來一趟吧！”劉紅軍起身道。

“干啥？”大山疑惑的問道。

“看你們兩個(gè)人的動(dòng)作，估計(jì)把肌肉給拉傷了，我給你們看看。

不然，以后留下后遺癥，可就麻煩了。”劉紅軍解釋道。

“哦！”大山和石頭這才乖乖的跟著來到西邊的房間。

“把上面的衣服脫了！”

劉紅軍讓兩人把上衣脫了，給他們檢查了一下胳膊、以及肩膀上的肌肉，確實(shí)被拉傷了，不過不是很嚴(yán)重。

畢竟，兩個(gè)人都是農(nóng)村的孩子，從小干活，肌肉的承受能力，比一般的人要強(qiáng)大很多。